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23
2022
-
08
羽毛球基本动作！
作者:
所有羽毛球爱好者都是从初级阶段开始的。所谓 "师傅领进门，修行在个人"，但现在大多数羽毛球爱好者很难请到专业的羽毛球教练，所有的入门知识都是东拼西凑而来。如果有一套专门针对入门级选手的基本动作教学，一定会让羽毛球爱好者受益匪浅。下面简单介绍一下羽毛球的十二个基本动作。
所有羽毛球爱好者都是从初级阶段开始的。所谓 "师傅领进门，修行在个人"，但现在大多数羽毛球爱好者很难请到专业的羽毛球教练，所有的入门知识都是东拼西凑而来。如果有一套专门针对入门级选手的基本动作教学，一定会让羽毛球爱好者受益匪浅。下面简单介绍一下羽毛球的十二个基本动作。
1. 羽毛球发球的首要条件是准确。不管怎么拿，只要保证球的稳定性就可以了。一般来说，羽毛球的持球方法有两种：第一种是用手指轻捏羽顶，其余部分向下；第二种是用五指轻握羽顶，其余部分向下。
2. 握羽毛球时双手尽量放松，最大限度地发挥手腕的力量。
3. 击球时，尽量将球打在身体的前上方。不要让球落在脖子以下的位置，否则打回来的球就没有攻击力了。
4. 单打时，除非砸球，否则尽量不要将球打到对方中场，尽量打两个角。
5. 击球时一定要掌握好力度。会控球后，找人练习从对角线打对角线的四个角，因为打四个角可以让对方跑很远。从后四角向对面的后四角打一个长球，然后将球释放到前四角。从前两角到对面的后两角，将球放在前两角，一共可以得出 446 种打法。
6. 羽毛球单打发球要尽量高远，双打发球要短，球的飞行轨迹要靠近球网上沿，发球要有变化。
7. 力从脚开始，经过腰、肩、上臂、肘、前臂、腕、手指等一系列依次传递和积累的过程，类似于多级火箭加速。继续以一级尾部的速度加速，最后集中到手腕和手指，一举握住手柄。中间的任何顺序错误或停滞都会严重影响加速过程。
8. 大多数羽毛球爱好者都是右手。对于右手拍的人来说，右脚经过右腿、右胯、右肩、右臂、右肘，最后到右手是一条发力线和传力线。在发力过程中，发力点不对或身体过度晃动，都会影响这股力量的作用线，导致发力不集中，到位不准。
9. 手腕的内外旋也是很多人忽视的环节。这部分力量对于击球时的突然加速非常重要。从学球开始就要注意。
10. 双打接发球时尽量不要抬高球。接发球时，应尽量平推对方场地两侧，让对方先打高球，把进攻主动权留给自己。
11. 当对方发高球时，应选择砸球或底线推球，接发球动作不要过大。
12. 12.如果接发球都很被动，尽量将高球斜线回击，或将高球回击到对方后场，将对方转移到后场。
对于羽毛球入门级选手来说，面对太多的基本动作需要学习，不要盲目吞枣。毕竟，好习惯刚开始容易养成，坏习惯也容易养成。因此，羽毛球入门选手首先要确定自己属于哪种类型的选手，然后再选择适合自己的动作进行学习。
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